Menu ---

Psikolog Çağrı Güneş

Stresle Başa Çıkma Tarzları Ölçeği

Bir sıkıntı olduğunda…
1.Kimsenin bilmesini istemem.
2.İyimser olmaya çalışırım.
3.Bir mucize olmasını beklerim.
4.Olayı/olayları büyütmeyip, üzerinde durmamaya çalışırım
5.Başa gelen çekilir diye düşünürüm
6.Sakin kafayla düşünmeye, öfkelenmemeye çalışırım.
7.Kendimi kapana sıkışmış gibi hissederim.
8.Olayın/olayların değerlendirmesini yaparak en iyi kararı vermeye çalışırım.
9.İçinde bulunduğum kötü durumu, kimsenin bilmesini istemem.
10.Ne olursa olsun direnme ve mücadele etme gücünü kendimde bulurum.
11.Olanları kafama takıp, sürekli düşünmekten kendimi alamam.
12.Kendime karşı hoşgörülü olmaya çalışırım.
13.İş olacağına varır diye düşünürüm.
14.Mutlaka bir yol bulabileceğime inanır, bunun için uğraşırım.
15.Problemin çözümü için adak adarım.
16.Her şeye yeniden başlayacak gücü kendimde bulurum.
17.Elimden hiçbir şeyin gelemeyeceğine inanırım.
18.Olaydan/olaylardan olumlu bir şey çıkarmaya çalışırım.
19.Her şeyin istediğim gibi olmayacağına inanırım.
20.Problem/problemleri adım adım çözmeye çalışırım.
21.Mücadeleden vazgeçerim.
22.Sorunun benden kaynaklandığını düşünürüm.
23.Hakkımı savunabileceğime inanırım.
24.Olanlar karşısında ‘’kaderim buymuş‘ ’derim.
25.‘’Keşke daha güçlü bir insan olsaydım‘ ’diye düşünürüm.
26.Bir kişi olarak iyi yönde değiştiğimi ve olgunlaştığımı hissederim.
27.‘’Benim suçum ne‘ ’diye düşünürüm.
28.‘’Hep benim yüzümden oldu‘ ’diye düşünürüm.
29.Sorunun gerçek nedenini anlayabilmek için başkalarına danışırım.
30.Bana destek olabilecek kişilerin varlığını bilmek beni rahatlatır.

Test Yapım Aşamasındadır

Henüz Sonuç Alamazsınız

Post Navigation

SCL 90 – R

Mizah Tarzları Ölçeği

Bu yazıdaki içerik ilginizi çekmişse daha fazla içeriğe ulaşmak ve yeni içeriklerden haberdar olmak için mesleki İnstagram hesabımı takip edebilirsiniz.
INSTAGRAMDA TAKİP ET

İlginizi Çekebilir:

AŞK; onsuz hayat anlamsız mı?

AŞK; diğer adı cinsellik mi?

Burrhus Frederic Skinner (1904 – 1990)

Yorum Bırak:

Mail adresiniz yayınlanmayacak.

Sliding Sidebar

PSK ÇAĞRI GÜNEŞ

Psk Çağrı

Merhaba.
Ben Uzman Klinik Psikolog Çağrı Güneş.
...

INSTAGRAM’DAYIM

Takipte Kalın

Önemli Kısayollar

Türk Psikologlar Derneği

Amerikan Psikoloji Derneği (APA)

Sağlık Bakanlığı

WeCreativez WhatsApp Support
En kısa zamanda size dönüş yapacağım.
Whatsapp Mesaj